Фитнес, построение тела, диеты и прочие полезности

[@Gadsky 98]

Я вот тут подумал, посмотрел, мало тем про спорт.

Хочется думать, чтотесть еще пару тройку человек в конфе, кто двигает железки и сжигает жиры на кардио тренажерах.

Давайте пообщаемся в этой теме. Думаю, есть чем поделиться. ))))

[vegas 499]

Я "двигаю" железки. Я в твоей "банде", Дима
Изменено 2 ноября 2010 пользователем vegas

[Angst 690]

ну...я скромно постою в сторонке

[Пиночет 64]

хм... я двигаю железо.. а чем делиться то???блинами?)))

[vegas 499]

Секретами "прореживания" кубиков на животе
Изменено 2 мая 2010 пользователем vegas

[Гоша 400]

фото кубиков в форум

[Angst 690]

Гоша said:

фото кубиков в форум

только после Ксении

[@Gadsky 98]

vegas said:

Секретами "прореживания" кубиков на животе

Именно ))

[vegas 499]

Пока я не постиг секретов этого мастерства, брат   

[Гоша 400]

Angst said:

Гоша said:

фото кубиков в форум

только после Ксении

всё, на ней поставлен крест. Ты теперь наш фаворит!

[@Gadsky 98]

У меня с кубиками пока напряг, пока с января по сегодня, смог скинуть 17 кг, минус два размера в талии, нарастить почти размер в плечах.

В целом иду по программе жирозамещения.

Мне повезло, есть рядом человечек с большим стажемИ добрым отношением, да и тренер попался хороший.

Пока хожу по 5 раз в неделю

15 минут разогрев, 50-60 минут железо, 30-40 минут аэробных тренажеров.

[Lenn 15]

@Gadsky said:

У меня с кубиками пока напряг, пока с января по сегодня, смог скинуть 17 кг, минус два размера в талии, нарастить почти размер в плечах.

В целом иду по программе жирозамещения.

Мне повезло, есть рядом человечек с большим стажемИ добрым отношением, да и тренер попался хороший.

Пока хожу по 5 раз в неделю

15 минут разогрев, 50-60 минут железо, 30-40 минут аэробных тренажеров.

Серьёзный подход

[@Gadsky 98]

Проснулся в 6, размялся, принял кефир, сейчас выпил потеин (BSN Syntha-6), через 30 минут выпью BSN Thermonex, еще через 30 мин сожру кашу овсяную с курагой, изюмом, грецкимии и кедровыми орехами, с кашей зафигачу витамины Animal pak. Вот и завтрак ))))
Изменено 3 мая 2010 пользователем @Gadsky

[Angst 690]

ничего не лезет

[dimakr 3]

@Gadsky said:

Пока хожу по 5 раз в неделю

а зачем так много, надо хотя бы через день, мышцы должны отдыхать

[@Gadsky 98]

dimakr said:

@Gadsky said:

Пока хожу по 5 раз в неделю

а зачем так много, надо хотя бы через день, мышцы должны отдыхать

Тренировки сбаллансированы, кроме того задача перед тренером, до конца мая убрать излишки. С июня перейду на набор массы, но уже сухой, тогда три раза в неделю, а четвертый, если надо аэробно подсушиться.

[RUSLAN-06 0]

Совмещение с аэробной это обязательно считаю, потому как мышцы быстро забиваются если чем занимаешься, например: заменой промвала на своем геле
Вместо аэробных совмещаю с боксом.

[Fader 331]

А я огород копаю. Лопатой. Запиваю квасом и заедаю хорошим куском свинины. До моих квадратиков на животе ещё достучаться надо.

[стрелок 42]

@Gadsky said:

У меня с кубиками пока напряг, пока с января по сегодня, смог скинуть 17 кг, минус два размера в талии, нарастить почти размер в плечах.

В целом иду по программе жирозамещения.

Мне повезло, есть рядом человечек с большим стажемИ добрым отношением, да и тренер попался хороший.

Пока хожу по 5 раз в неделю

15 минут разогрев, 50-60 минут железо, 30-40 минут аэробных тренажеров.

Может оставить один, но большой кубик?

[OdiN 1]

Вот тут все хохмят, а сами похду думают вот бы .... да ка бы .....

был бы ... как здоровый Парень, а не худой дрыщь или толстый кабаняра

Парни берите пример!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!





Gadsky тебе респект ОГРОМНЫЙ.



сам занимаюсь железом для массы а фитнес нагрузки заменяют тренировки и спаринги по тейквондо

вот как то так    

[Локи. 15]

Тоже хожу 5 раз в неделю, но пока только аэробные нагрузки, без железа...

[Angst 690]

а я лентяй. хожу 3 раза в неделю и без аэробики

[Локи. 15]

Angst said:

а я лентяй. хожу 3 раза в неделю и без аэробики

Тебе можно, в тебе веса, дай бог 50 кг набрать.... А мою тушу только что на буксире таскать, да и то не всякий потянет...

[@Gadsky 98]

Angst said:

а я лентяй. хожу 3 раза в неделю и без аэробики

Тут вопрос в том, сколько лет =))

[RUSLAN-06 0]

Заметил такое явление: У того, кто занимается спортом, вырабатывается определенный характер; сдержанный, уровновешенный, самоуверенный. В общем со стороны кажется что человек высокомерный, но это только кажется