@Gadsky

Фитнес, построение тела, диеты и прочие полезности

Рекомендованные сообщения

Angst
@Gadsky said:
Angst said:
а я лентяй. хожу 3 раза в неделю и без аэробики




Тут вопрос в том, сколько лет =))


30 мне, Дима

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
vegas
Я наверно самый лентяй. Хожу в зал два раза в неделю, занимаюсь интенсивно минут 40-60. Отдых между подходами не более двух минут.   После тренировки выжат как лимон. За тренировку выпиваю не менее литра воды. Раз в неделю стараюсь "работать" с боксерским мешком, но не всегда, к сожалению, получается.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
@Gadsky
Angst said:
@Gadsky said:
Angst said:
а я лентяй. хожу 3 раза в неделю и без аэробики




Тут вопрос в том, сколько лет =))


30 мне, Дима




Это Ира, не то вопрос, который я задал,я намекал на то, что если уже много лет регулярно ходить в фитнесс, то можно и 3 раза в неделю без аэробики....
Изменено пользователем @Gadsky

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Angst
Локи. said:
в тебе веса, дай бог 50 кг набрать.


обижаешь, 53 утром было   

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Локи.
Angst said:
Локи. said:
в тебе веса, дай бог 50 кг набрать.


обижаешь, 53 утром было   
А во мне 100 с хвостиком. Чуешь разницу?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Dimetr
временно не хожу, а так железяки тягаю 3 года...3 раза в неделю (без всякой химии) (.)(.) №2
Изменено пользователем Dimetr

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
@Gadsky
Локи. said:
Angst said:
Локи. said:
в тебе веса, дай бог 50 кг набрать.


обижаешь, 53 утром было   
А во мне 100 с хвостиком. Чуешь разницу?




Локи, скажи мне, сколько весит твой хвост? =))))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
ян_
Локи. said:


Тебе можно, в тебе веса, дай бог 50 кг набрать.... А мою тушу только что на буксире таскать, да и то не всякий потянет...




......легко, и даже с "хвостом"!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Локи.
@Gadsky said:


Локи, скажи мне, сколько весит твой хвост? =))))




Хад))))))))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
флинт
@Gadsky said:


Пока хожу по 5 раз в неделю

15 минут разогрев, 50-60 минут железо, 30-40 минут аэробных тренажеров.




BCAA при таких нагрузках, принимал бы я

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
@Gadsky
флинт said:
@Gadsky said:


Пока хожу по 5 раз в неделю

15 минут разогрев, 50-60 минут железо, 30-40 минут аэробных тренажеров.




BCAA при таких нагрузках, принимал бы я




При нагрузках таких принимаю ВСАА я, 4 до трены, 4 сразу после и 2 перед сном, считаю хватает мне.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
флинт
@Gadsky said:




При нагрузках таких принимаю ВСАА я, 4 до трены, 4 сразу после и 2 перед сном, считаю хватает мне.




если Вы восстанавливаетесь к следующей треньке, то хватает, при меньших нагрузках принимаю 3 раза в день по 10, с приёмом пищи
Изменено пользователем флинт

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
kotka
ребят - это вы о чём ща говорите на своём инопланетном?

рад бы заниматься но арбайтен подчас до 10 вечера с самого утра.....эх...кубики. вы мои кубики....а ведь был раньше красывий и подтянутый......

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
@Gadsky
флинт said:
@Gadsky said:




При нагрузках таких принимаю ВСАА я, 4 до трены, 4 сразу после и 2 перед сном, считаю хватает мне.




если Вы восстанавливаетесь к следующей треньке, то хватает, при меньших нагрузках принимаю 3 раза в день по 10, с приёмом пищи




Ээээ, а какова масса тела, прошу прощения за интимный вопрос.....

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
@Gadsky
флинт said:
@Gadsky said:






90




IMHO - перебор столько аминокислот кушать, да и смысл? Большинство аминокислот усваивается в период нагрузок, потому их рекомендуют принимать сразу перед треной и сразу после, мало того, принимать на пустой желудок до, а если пьешь протеиновый шейк, то после трены, сразу аминокислоты и только через 30 мин после - шейк, иначе все кислоты тихо плывут в туалет.



Потому поедание их с едой, приводит, как мне видится, просто к переводу сырья.

У меня сейчас плавает - 89-90 кг.

Мне вот Форум G-class - почему утрачена ссылка? вполне подошло. В сочетании с вот Форум G-class - почему утрачена ссылка?.



Правда, есть побочные эффекты.....но это в личку ))))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
флинт
Gadsky



да эффекты есть, цвет прекольный



p.s. а в приёме всаа вес не причем, задача только в "быстрее восстановиться". Питаться часто и по-малу.
Изменено пользователем флинт

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
@Gadsky
Ну видимо все тренеры, да и производители BCAA, жестко заблуждаются в том, сколько и в какой момент принимать препарат ))))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Angst
@Gadsky said:


Правда, есть побочные эффекты.....но это в личку ))))


да ладно тебе, ишь ты скромный какой... тем более, самая глобальная побочка ВСАА всем, кто когда-нибудь их ел, очевидна

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
INCO
А я вот после полугодового перерыва опять начал железо тягать... возвращаю мыщцам память,хочу подтягиваться на одной руке...кстати,кто нибудь могет это ? !

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
@Gadsky
Да, я знаю человека, который может, на каждой руке восемь раз подтягиваться.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
DeD BABO
INCO said:
А я вот после полугодового перерыва опять начал железо тягать... возвращаю мыщцам память,хочу подтягиваться на одной руке...кстати,кто нибудь могет это ? !


Эх были времена,да еще и уголок при этом держал

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
RUSLAN-06

DJ BABO said:
Эх были времена,да еще и уголок при этом держал

На одной руке подтягивался и уголок держал??? Stern Smile

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Локи.
пипец. страшный человек))))))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Вставить в виде обычного текста

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.