Sign in to follow this  
63-й

Спортивное питание

Recommended Posts

63-й
1 минуту назад, ///AndrewArt сказал:

Я думаю проще попробовать не пить их, и так же заметно будет,что эффект плацебо ярко выражен  (пил практически все).

Для набора мышц хватает и 1,5 г белка на кг.

1.5 грамма белка не хвати для набора мышечной массы,либо Вы-уникум. Стоит учитывать еще то,что белок-это не только строительный материал мышц,но и связок и т.п...и также источник энергии,поэтому 1.5 грамма гр на кг веса это на поддержание массы,в лучшем случае

2 минуты назад, Angst сказал:

значит я не так поняла,  подумала что это Вам надо 600 гр в день.  профиков не вижу смысла обсуждать вообще

Так и я тоже,даже в начале темы пометил это,но почему -то, всем хочется именно их

Share this post


Link to post
Share on other sites
63-й
6 минут назад, ///AndrewArt сказал:

Я думаю проще попробовать не пить их, и так же заметно будет,что эффект плацебо ярко выражен  (пил практически все).

Для набора мышц хватает и 1,5 г белка на кг.

Пили SAN 12-1-1 Inner Armour 12-1-1?

Share this post


Link to post
Share on other sites
63-й
6 минут назад, Angst сказал:

кому всем?))

Многим) ОК

Share this post


Link to post
Share on other sites
///AndrewArt
8 минут назад, 63-й сказал:

1.5 грамма белка не хвати для набора мышечной массы,либо Вы-уникум. Стоит учитывать еще то,что белок-это не только строительный материал мышц,но и связок и т.п...и также источник энергии,поэтому 1.5 грамма гр на кг веса это на поддержание массы,в лучшем случае

Уникум наврятли, реалист точно) Я скажу даже больше, что цифры эти настолько теоретические что будет усваиваться 1,5 г или 2,5 г, не реально заметить или хоть как то почувствовать, или проверить. Повторюсь это исключительно личное мнение, проверенное годами.

Share this post


Link to post
Share on other sites
///AndrewArt
10 минут назад, 63-й сказал:

Пили SAN 12-1-1 Inner Armour 12-1-1?

Я BCAA уже давно покупаю на автомате просто, заодно так сказать. Именно эти продукты не уверен, Inner Armour точно нет, а вот SAN  не помню( не было привычных  4-1-1, были SAN а вот 12 или 8 не помню). Но обязуюсь как допью текущие BCAA, попробовать.

Share this post


Link to post
Share on other sites
63-й

? Как это заметить нельзя,и в то же время "Для набора мышц хватает и 1,5 г белка на кг."??? Что-то я не понял. А из чего тогда сложилось это мнение,что 1.5 граммов хватает?

Только что, ///AndrewArt сказал:

Я BCAA уже давно покупаю на автомате просто, заодно так сказать. Именно эти продукты не уверен, Inner Armour точно нет, а вот SAN  не помню( не было привычных  4-1-1, были SAN а вот 12 или 8 не помню). Но обязуюсь как допью текущие BCAA, попробовать.

Просто при увеличенном индексе лейцина ,эффект анаболизма хорошо выявлен ,поэтому лучше такие и еще момент-что значит "я пил ВСАА...эффект плацебо?? Какие дозы пили?

Share this post


Link to post
Share on other sites
///AndrewArt
3 минуты назад, 63-й сказал:

? Как это заметить нельзя,и в то же время "Для набора мышц хватает и 1,5 г белка на кг."??? Что-то я не понял. А из чего тогда сложилось это мнение,что 1.5 граммов хватает?

Ну вот так и нельзя, скорость нарастания мышц не очень большая (если не первый день занимаешься). Мнение сложилось из того что держался строгой формуле по употреблению белка и рассчитанной в уме +- , результат примерно,а может и равно, одинаковый . Естественно если не проф.спортсмен занимающийся два раза в день и бегающий с рулеткой вокруг руки:D

9 минут назад, 63-й сказал:

Просто при увеличенном индексе лейцина ,эффект анаболизма хорошо выявлен ,поэтому лучше такие и еще момент-что значит "я пил ВСАА...эффект плацебо?? Какие дозы пили?

Дозы стандартные две ложечки , если имеет значение  присутствует так же в протеине, но ни когда не смотрел сколько. Я про то что если употреблять 12-1-1, вместо 4-1-1 и чувствовать разницу, возможно наверное (врать не буду, не знаю как , кроме как прочитать с обратной стороны или со слов продавца), но я не чувствую разницу просто с ними или без них. Спор про BCAA бесконечен, я думаю не стоит, кто чувствует что помогает-пьет, кто чувствует что надо по привычке-пьет(как я^_^), кто не хочет - не пьет. Но разница при равных условиях, я думаю будет минимальна, в пределах погрешности. Все ИМХО.

Share this post


Link to post
Share on other sites
63-й
4 минуты назад, ///AndrewArt сказал:

Ну вот так и нельзя, скорость нарастания мышц не очень большая (если не первый день занимаешься). Мнение сложилось из того что держался строгой формуле по употреблению белка и рассчитанной в уме +- , результат примерно,а может и равно, одинаковый . Естественно если не проф.спортсмен занимающийся два раза в день и бегающий с рулеткой вокруг руки:D

Дозы стандартные две ложечки , если имеет значение  присутствует так же в протеине, но ни когда не смотрел сколько. Я про то что если употреблять 12-1-1, вместо 4-1-1 и чувствовать разницу, возможно наверное (врать не буду, не знаю как , кроме как прочитать с обратной стороны или со слов продавца), но я не чувствую разницу просто с ними или без них. Спор про BCAA бесконечен, я думаю не стоит, кто чувствует что помогает-пьет, кто чувствует что надо по привычке-пьет(как я^_^), кто не хочет - не пьет. Но разница при равных условиях, я думаю будет минимальна, в пределах погрешности. Все ИМХО.

Да я не спорю,просто каждый высказывает(делится) свое мнение,,на то и создаются эти темы. Всего доброго,спортивных достижений

Share this post


Link to post
Share on other sites
63-й

 

3 часа назад, BETEP777 сказал:

Реклама в общем)))

Нет,конечно. Общение как и на любую тему с кучей нюансов

Share this post


Link to post
Share on other sites
reginato

Я беру протеин себе только потому, что имею худощавое телосложение... В качалку хочу 3 раза в неделю, а без прота результат только в рельефе. Не спец, конечно, в этом, но уже +4,3 кг на весах есть.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Angst

Худощавым протеин не поможет) если цель, конечно, масса

Share this post


Link to post
Share on other sites
Gangster

Раньше ел протеин большими банками. За первые полтора года набрал 17 кг, потом вес стабилизировался на отметке 99-100 кг, так было 3-4 года, силовые показатели перестали улучшаться. В итоге забил на эту химию и перешел на деревенский нежирный творог (500-800 гр. в день) и куриные грудки. За год сошло 10 кг веса, по при этом силовые показатели не сильно ухудшились.

Share this post


Link to post
Share on other sites
gromit
4 часа назад, Angst сказал:

Худощавым протеин не поможет) если цель, конечно, масса

 Если хочешь быть как слон-ешь метандиенонон ? Ужас ужас. И безнадега. Как сложно жить худощавым.(

Share this post


Link to post
Share on other sites
Angst
3 минуты назад, gromit сказал:

 Если хочешь быть как слон-ешь метандиенонон ? Ужас ужас. И безнадега. Как сложно жить худощавым.(

я не в курсе такого препарата, так что не буду дискутировать

53 минуты назад, Gangster сказал:

Раньше ел протеин большими банками. За первые полтора года набрал 17 кг, потом вес стабилизировался на отметке 99-100 кг, так было 3-4 года, силовые показатели перестали улучшаться. В итоге забил на эту химию и перешел на деревенский нежирный творог (500-800 гр. в день) и куриные грудки. За год сошло 10 кг веса, по при этом силовые показатели не сильно ухудшились.

какая прелесть, на одном белке набираем,  на другом белке худеем)))  да по Вам книжки писать надо.

Share this post


Link to post
Share on other sites
gromit
16 минут назад, Angst сказал:

я не в курсе такого препарата, так что не буду дискутировать

 

 Я тоже. Стишок старый,когда метандростеналон был в ходу. Повально жахались.  Спросил у гугла он и дал более свежий аналог. Согласен,что дискутировать о анаболиках не стоит. Даже худощавым.)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this