Angst 690 Жалоба Опубликовано: 4 мая 2010 @Gadsky said: Angst said: а я лентяй. хожу 3 раза в неделю и без аэробики Тут вопрос в том, сколько лет =)) 30 мне, Дима Цитата Наверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
vegas 499 Жалоба Опубликовано: 4 мая 2010 Я наверно самый лентяй. Хожу в зал два раза в неделю, занимаюсь интенсивно минут 40-60. Отдых между подходами не более двух минут. После тренировки выжат как лимон. За тренировку выпиваю не менее литра воды. Раз в неделю стараюсь "работать" с боксерским мешком, но не всегда, к сожалению, получается. Цитата Наверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
@Gadsky 98 Жалоба Опубликовано: 4 мая 2010 (изменено) Angst said: @Gadsky said: Angst said: а я лентяй. хожу 3 раза в неделю и без аэробики Тут вопрос в том, сколько лет =)) 30 мне, Дима Это Ира, не то вопрос, который я задал,я намекал на то, что если уже много лет регулярно ходить в фитнесс, то можно и 3 раза в неделю без аэробики.... Изменено 4 мая 2010 пользователем @Gadsky Цитата Наверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Angst 690 Жалоба Опубликовано: 4 мая 2010 Локи. said: в тебе веса, дай бог 50 кг набрать.обижаешь, 53 утром было Цитата Наверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Локи. 15 Жалоба Опубликовано: 4 мая 2010 Angst said: Локи. said: в тебе веса, дай бог 50 кг набрать.обижаешь, 53 утром было А во мне 100 с хвостиком. Чуешь разницу? Цитата Наверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Dimetr 5 Жалоба Опубликовано: 4 мая 2010 (изменено) временно не хожу, а так железяки тягаю 3 года...3 раза в неделю (без всякой химии) (.)(.) №2 Изменено 4 мая 2010 пользователем Dimetr Цитата Наверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Angst 690 Жалоба Опубликовано: 4 мая 2010 разницу чувствую. ты мужчина. Цитата Наверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
@Gadsky 98 Жалоба Опубликовано: 4 мая 2010 Локи. said: Angst said: Локи. said: в тебе веса, дай бог 50 кг набрать.обижаешь, 53 утром было А во мне 100 с хвостиком. Чуешь разницу? Локи, скажи мне, сколько весит твой хвост? =)))) Цитата Наверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
ян_ 561 Жалоба Опубликовано: 4 мая 2010 Локи. said: Тебе можно, в тебе веса, дай бог 50 кг набрать.... А мою тушу только что на буксире таскать, да и то не всякий потянет... ......легко, и даже с "хвостом"! Цитата Наверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Локи. 15 Жалоба Опубликовано: 4 мая 2010 @Gadsky said: Локи, скажи мне, сколько весит твой хвост? =)))) Хад)))))))) Цитата Наверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
флинт 0 Жалоба Опубликовано: 4 мая 2010 @Gadsky said:Пока хожу по 5 раз в неделю15 минут разогрев, 50-60 минут железо, 30-40 минут аэробных тренажеров. BCAA при таких нагрузках, принимал бы я Цитата Наверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
@Gadsky 98 Жалоба Опубликовано: 4 мая 2010 флинт said: @Gadsky said:Пока хожу по 5 раз в неделю15 минут разогрев, 50-60 минут железо, 30-40 минут аэробных тренажеров. BCAA при таких нагрузках, принимал бы я При нагрузках таких принимаю ВСАА я, 4 до трены, 4 сразу после и 2 перед сном, считаю хватает мне. Цитата Наверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
флинт 0 Жалоба Опубликовано: 4 мая 2010 (изменено) @Gadsky said: При нагрузках таких принимаю ВСАА я, 4 до трены, 4 сразу после и 2 перед сном, считаю хватает мне. если Вы восстанавливаетесь к следующей треньке, то хватает, при меньших нагрузках принимаю 3 раза в день по 10, с приёмом пищи Изменено 4 мая 2010 пользователем флинт Цитата Наверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
kotka 37 Жалоба Опубликовано: 4 мая 2010 ребят - это вы о чём ща говорите на своём инопланетном? рад бы заниматься но арбайтен подчас до 10 вечера с самого утра.....эх...кубики. вы мои кубики....а ведь был раньше красывий и подтянутый...... Цитата Наверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
@Gadsky 98 Жалоба Опубликовано: 4 мая 2010 флинт said: @Gadsky said: При нагрузках таких принимаю ВСАА я, 4 до трены, 4 сразу после и 2 перед сном, считаю хватает мне. если Вы восстанавливаетесь к следующей треньке, то хватает, при меньших нагрузках принимаю 3 раза в день по 10, с приёмом пищи Ээээ, а какова масса тела, прошу прощения за интимный вопрос..... Цитата Наверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
флинт 0 Жалоба Опубликовано: 4 мая 2010 @Gadsky said: 90 Цитата Наверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
@Gadsky 98 Жалоба Опубликовано: 4 мая 2010 флинт said: @Gadsky said: 90 IMHO - перебор столько аминокислот кушать, да и смысл? Большинство аминокислот усваивается в период нагрузок, потому их рекомендуют принимать сразу перед треной и сразу после, мало того, принимать на пустой желудок до, а если пьешь протеиновый шейк, то после трены, сразу аминокислоты и только через 30 мин после - шейк, иначе все кислоты тихо плывут в туалет.Потому поедание их с едой, приводит, как мне видится, просто к переводу сырья.У меня сейчас плавает - 89-90 кг.Мне вот Форум G-class - почему утрачена ссылка? вполне подошло. В сочетании с вот Форум G-class - почему утрачена ссылка?.Правда, есть побочные эффекты.....но это в личку )))) Цитата Наверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
флинт 0 Жалоба Опубликовано: 4 мая 2010 (изменено) Gadskyда эффекты есть, цвет прекольный p.s. а в приёме всаа вес не причем, задача только в "быстрее восстановиться". Питаться часто и по-малу. Изменено 4 мая 2010 пользователем флинт Цитата Наверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
@Gadsky 98 Жалоба Опубликовано: 4 мая 2010 Ну видимо все тренеры, да и производители BCAA, жестко заблуждаются в том, сколько и в какой момент принимать препарат )))) Цитата Наверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Angst 690 Жалоба Опубликовано: 5 мая 2010 @Gadsky said:Правда, есть побочные эффекты.....но это в личку )))) да ладно тебе, ишь ты скромный какой... тем более, самая глобальная побочка ВСАА всем, кто когда-нибудь их ел, очевидна Цитата Наверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
INCO 0 Жалоба Опубликовано: 5 мая 2010 А я вот после полугодового перерыва опять начал железо тягать... возвращаю мыщцам память,хочу подтягиваться на одной руке...кстати,кто нибудь могет это ? ! Цитата Наверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
@Gadsky 98 Жалоба Опубликовано: 5 мая 2010 Да, я знаю человека, который может, на каждой руке восемь раз подтягиваться. Цитата Наверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
DeD BABO 108 Жалоба Опубликовано: 5 мая 2010 INCO said: А я вот после полугодового перерыва опять начал железо тягать... возвращаю мыщцам память,хочу подтягиваться на одной руке...кстати,кто нибудь могет это ? ! Эх были времена,да еще и уголок при этом держал Цитата Наверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
RUSLAN-06 0 Жалоба Опубликовано: 6 мая 2010 DJ BABO said:Эх были времена,да еще и уголок при этом держал На одной руке подтягивался и уголок держал??? Цитата Наверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Локи. 15 Жалоба Опубликовано: 6 мая 2010 пипец. страшный человек)))))) Цитата Наверх Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах