Фитнес, построение тела, диеты и прочие полезности

[MAKC 12]

G-girl said:

Вы кстати еще мне обещали написать много умных букв написать. скинула 15 кг - готова закрепить в тренажерке

Доброе утро крвсавица! Что то Вы раненько сегодня?
Олька! Стыдно признаться, я забыл наш разговор Буквы банальны: питание 5-7 раз в день, перейди на яблоки и морковку ,это основной перекус( вкусно, не вкусно тупо ешь и всё) при этом "вкусности" если нет сил отказаться отложи на 14-17.00. Как любил говорить один из "Великих", калории утром "к животику", калории вечером к "попе". Береги себя "нещадно". Основное, ИМХО: стоим, упор присев, упор лёжа, возвращение в упор присев, возвращение в "стоим".Часы перед тобой, спину не рвём, просто тихо умираем минут от 2 до 3,4,5,6,7,8... "Поцелуйчики". Так 3-5 подходов. В любое время несколько раз в день. Выдержишь? Просто РЕШИ!!! И все ОБАЛДЕЮТ Весы купи, хорошие.
А вообще Оленька, давать советы вещь не благодарная. Я уже говорил , у нас на форуме "сидят" люди которые более подкованы в процессах достижения спортивных результатов , чем я.

[G-girl 99]

Добро утро Максимка!

вот питание основная проблема, последнее время я просто "забываю" есть и питаюсь 1 раз в сутки..иногда 2 раза в сутки..иногда 1 раз в двое суток, не обжираясь, в норме пару кусочков рыбы/мяса да салат
залу готова посвятить по часу 2-3 раза в неделю - наверное это мало
НО готова заниматься дома

Димк вот на следующих шашлыках приеду с блокнотиком

[@Gadsky 98]

G-girl said:

Добро утро Максимка!

вот питание основная проблема, последнее время я просто "забываю" есть и питаюсь 1 раз в сутки..иногда 2 раза в сутки..иногда 1 раз в двое суток, не обжираясь, в норме пару кусочков рыбы/мяса да салат
залу готова посвятить по часу 2-3 раза в неделю - наверное это мало
НО готова заниматься дома

Димк вот на следующих шашлыках приеду с блокнотиком

вот это правильное решение ))

[MAKC 12]

Значит так. Растянул шею 10 дней назад. Соответственно ничего "делать" не мог. Соскучился. Вчера попробовал без фанатизма. Прокатило. Сегодня мчалсяааа, в банк так не бегаю. Дал. Со всей дури, что смог один. Отпахал в сласть. Нашел знатока по позированию. За деньги ес-но. Чел, может и знает как, но довести до слушателя не может. Короче , как я. Тем более мне всю жизнь "яйца мешали". В итоге послали друг друга далеко и грубо. Вот что то из остатков. Да и фотограф , мягко говоря не айс.

и это

[@Gadsky 98]

Сказать, что ты молодец - ни чего не сказать!




ps поехал я в зал.

[G-girl 99]

оооооййййй.. вздыхаю.. Максимка давай обольем тя шампусиком а? на валдае? ну пажалустааааааа

[vegas 499]

Ну я тебе уже говорил

[Angst 690]

Макс, красава

[MAKC 12]

Вчера прочитал всю тему целиком, с первой страницы. Три года назад начал читать и " ушел в себя". Очень познавательно. Где то по детски наивно, где то "не подетски" серьёзно. Некотрые ссылки сохранил . Понравились и в тоже время не понравились выступления МАXIMa, ёмкие но категоричные. Громит во многом прав, но с каким то пессимистическим уклоном а ля "крах империи". Ирка!Ну ты знаешь... Вегас молодец! Спокойно, доходчиво. Дим! Ну, мне тебе петь диферамбы всю спортивную жизнь. Знание теоретического вопроса , почти досконально. Мне бы так. Ладно буду "читать ГОСТы". Господа спасибо вам за поддержку. Постараюсь не подвести. Одно Но! Много минусов , а вы молчите. Мне надо взгляд со стороны. (можно в личку) Отправил тренеру фотки, вердикт не заставил себя ждать :"-Чудак-, нашел чем хвастать. В зеркало смотри чаще.Сотри и не показывай".
Обсуждения закрыты. Побежал работать.

[MAKC 12]

Слово "-чудак-" в моём сообщении было более категорично. Цензура?

[gromit 629]

MAKC said:

Вчера прочитал всю тему целиком, с первой страницы. Три года назад начал читать и " ушел в себя". Очень познавательно. Где то по детски наивно, где то "не подетски" серьёзно. Некотрые ссылки сохранил . Громит во многом прав, но с каким то пессимистическим уклоном а ля "крах империи".

Макс,прости... я иногда бываю неподетски серьезен и подецки наивен,когда думаю что кто-то прилюдно сознается в своих слабостях или хотя бы задумается...сам знаю эту свою слабость,но ничего не могу с ней поделать .

ЗЫ.   фото понравились.Молодец.Хорошо выглядишь!

[vegas 499]

Не нашел тему "Пузо", выложу тут, возможно кому-то пригодится ЯПОНСКАЯ СИСТЕМА

[@Gadsky 98]

vegas said:

Не нашел тему "Пузо", выложу тут, возможно кому-то пригодится ЯПОНСКАЯ СИСТЕМА

какую только фигню не придумают, что бы в зал не ходить )))

[Пиночет 64]

Форум G-class - почему утрачена ссылка?

[vegas 499]

А я "планку" держу...

[FET 0]

А мы тут всей семьей на Диете Онлайн засели! Плюс с братом 4 месяца на Айкидо ходим. Сбалансированное питание + спортзал = минус 6 кг за первый месяц!

[БратоG300 27]

много чего написано тут...... но по мне так самое сложное набрать вес а не скинуть его. (по жиру не тролить, имел ввиду мышечную массу )
Всем, кто ходит в зал, респект и уважение.
Был перерыв 6 месяцев после серьёзной травмы руки, теперь вхожу в старую форму.

[vegas 499]

[vegas 499]

[vegas 499]

День рождения сегодня у Человека!

[karabas 181]

   

[MAKC 12]

Cнова прочитал тему. Интересно. Как меняются взгляды и отношение к предмету. Какие мы были наивные))

[Desert Foxx 251]

Подкачаться по-быстрому, актуальные советы от Арни

[стрелок 42]

ДруGи, а с собственным весом работает кто?

[Admiral 51]

стрелок said:

ДруGи, а с собственным весом работает кто?

турничек, брусья и груша на лоджии

На гугл маркете есть несколько хороших программ на подтягивания, отжимания, пресс и приседания.

Сколько раз начинал, на пол пути сбивался. Бросал по разным причинам))
Но скорость наращивания тернировок впечатляет.