Фитнес, построение тела, диеты и прочие полезности

[добрый 0]

 Иваново перепутал с Ивантеевкой)))))))))) Извини дружище!

[MAXIM 3]

Я так и понял.

[Angst 690]

добрый said:

MAXIM, почитал тут твои споры, ты прямо фанат-агрессор, с такой яростью споришь и учишь включать голову.  Я тебе скажу что с такими задатками не получится из тебя хороший тренер. С твоим весом 125 кг, не надо набирать мышечную массу, надо избавляться от лишнего, сердечко то справляется? Забудь о "протеиновом окне", есть просто "окно" в течении 30-40 минут после тренировки, в которое лучше закинуть бцашки и съесть пару кусков белого хлеба с медом. По поводу 4-5 гр. белка- это для "бодибилдеров"..и даже 8 раз в день питаться многим напряжно..Желающим иметь хорошую физ форму при занатиях с железом рекомендуется 2гр. на кг веса. 

Простите что в спорсменские споры влезаю, но я тоже знаю понятие скорее "углеводного окна", которое, как написано выше, составляет 30-40 мин после трены. И то, знаю только потому, что тренер мне говорит - лупи всё что хочешь в это время А что есть протеиновое окно?

[добрый 0]

да эти 30-40 минут после тренировки называют и углеводным и протеиновым.....на самом деле хороши быстрые углеводы, успевают расчипиться и с кровью поступить в мышцы

[Angst 690]

ну ясно, короче, это окно, в которое можно вынести пол холодильника, а как его называть - не суть важно

[@Gadsky 98]

Угу, кроме водки, пива, селедки и сала ))))

[Angst 690]

а селедку-то почему нельзя?

[@Gadsky 98]

А потому что, какая селедка без картохи, лучка и писяшечки? )))

[добрый 0]

@Gadsky, как успехи?

[MAXIM 3]

Понял,тема мягко сворачивает на "жидкий допинг"

[добрый 0]

Приишел с тренировки..два месяца не тягал железо...эхх хорошо)))

[добрый 0]

Кстати не кто не хочет поучаствовать в турнире по жиму лежа?

[Klim 0]

Angst said:

а селедку-то почему нельзя?

Теоритически можно. Но, лучше слааабо соленую (или вообще не соленую, но это сложнее) вяленную рыбу. Главное после тренировки - углеводы, для восстановления глютамина в мышцах. И обязательно белок, но раза в два меньше чем углеводов. Для этого и существуют гейнеры. А про "мети все подряд" - это не серьезно))
Изменено 28 августа 2010 пользователем Klim

[Klim 0]

@Gadsky said:

Мне собственно тренер и рекомендовал, как хороший восстановитель в момент набора массы, поскольку скоро начинать набор, поинтересовался, BCAA, при этом, так же принимать буду - BCAA Ethyl Ester от Axis Labs, протеин - Lean Dessert от BSN, гейнер - TRUE-MASS Weight Gain от BSN и L-Glutamine от Weider.

Чем обусловлен данный выбор, рекомендации? BCAA Ethyl Ester от Axis Labs на сколько я понял примерно тоже, что и BCAA PRO. BCAA PRO, очень рекомендую. Почему гейнер конкретный (интересно)? Почему нет например "CM2 Alpha"? Для набора массы, очень полезная вещь.

[MAXIM 3]

Никакие спортивные добавки не оьусловлены чем-то конкретным. Существует на рынке спортивного питания несколько игроков и каждый выбирает сам . Есть ,как и во всех категориях премиум класс,мидл и эконом. Это касается всего-термоджетиков,протеинов,гейнеров,аминокислот,заменителей питания,витаминов,сжигателей и т.д.

[Klim 0]

Это понятно. Я спросил, почему именно конкретный компонент. Гадский не написал, что он будет ту или другую "фирму" употреблять. А указал конкретный продукт. Вот вопрос и возник.

[Angst 690]

скажите мужчины, а можно ли бухать во время приёма гидроксикат хардкор? нет же, вроде?

[@Gadsky 98]

Категорически нельзя

[Angst 690]

Вооооот Дим, мне тоже так казалось, есть у меня просто мужик знакомый, сидит на нем сейчас, я ему раз сто уже повторила - нельзя бухать при приеме, но всё как об стенку горох. Решила уточнить, может я ошибаюсь, но раз ты подтверждаешь, что нельзя, то нет повода не верить. Чел-то не чужой, переживаю, но, видимо, данных у меня не достаточно чтобы достучаться.

[Klim 0]

Angst said:

скажите мужчины, а можно ли бухать во время приёма гидроксикат хардкор? нет же, вроде?

Прав гадский. нельзя на 100%!

[Angst 690]

Klim said:

Angst said:

скажите мужчины, а можно ли бухать во время приёма гидроксикат хардкор? нет же, вроде?

Прав гадский. нельзя на 100%!

а чем грозит? накидайте аргументации, а то, может, я неубедительно звучу?

[Klim 0]

Тост правильного алкаголика - "нанесем удар по печени"!!! Вот этот самый орган и страдает. Про него при 3-4х граммах белка (на самом деле 2-2,5 на кг, или дюже проблемно) много упоминмний было. И вот этот орган единственный и не повторимый ооочень страдает. Но, ВСЕ ПЬЮЩИЕ, про него забывают!!! Периодически. Ну если он бессмертный, то даааа... В целом, нагрузка на печень при использовании данного препарата (сам ел - классная вещь) возростает по гиперболе. Как-то так...
Изменено 28 августа 2010 пользователем Klim

[Angst 690]

Да я че-то подумала... а что я собственно ж--у рву... убеждаю чего-то там, ну нет своей головы если, ну что я могу поделать...не буду больше ничего говорить, а то разочаровываться начинаю.
Изменено 28 августа 2010 пользователем Angst

[Klim 0]

Каждый сам себе король. Не грузите товарища и сами не волнуйтесь

[Angst 690]

Согласна. Не буду больше грузить. А то грузилки на всех королей не хватит.