Фитнес, построение тела, диеты и прочие полезности

[ян_ 561]

Ага, вот это и обсудим!

[Миха Питерский 33]

Тренер моего сына советует приобрести тренажер для "подкачки" мышц ног, то есть велотренажер, да и супруга будет не против позаниматся. Нужен совет : модель,производитель и т.д.

[Женёк 0]

Бюджет?

[Миха Питерский 33]

Женёк said:

Бюджет?

Разумный.

[@Gadsky 98]

Я человек в спорте новый, мне вот интересно, как с помощью кардио-тренажера (мне кажется вело относится к кардио группе), можно накачать мышцы?

[Klim 0]

@Gadsky said:

Я человек в спорте новый, мне вот интересно, как с помощью кардио-тренажера (мне кажется вело относится к кардио группе), можно накачать мышцы?

Ставишь на голову и приседаешь. А еще можно педали крутить )))

[@Gadsky 98]

Klim said:

@Gadsky said:

Я человек в спорте новый, мне вот интересно, как с помощью кардио-тренажера (мне кажется вело относится к кардио группе), можно накачать мышцы?

Ставишь на голову и приседаешь. А еще можно педали крутить )))

спрашивал без подкола.

[Klim 0]

Можно усилие выставить такое, что без тренировки педалей не повернешь. Ну, или подобрать усилие а-ля пампинг. Да по разному можно.

[@Gadsky 98]

Ясно, а где можно почитать про методики упражнений?

[Klim 0]

Я, пробывал методом научного тыка. Не особо понравилось. Как-то больше по душе пришлись приседания, разгибания всякие и беговая дорожка. А так, наверное велосипедисты в курсе таких метод. Тоесть можно однозначно. Но вот нужно ли? Если только в велоспорт хочешь податься.

Зачем изобретать велосипед?
Изменено 18 октября 2010 пользователем Klim

[@Gadsky 98]

Понял, могу сказать, что икроножные вообще не реагировали, пока не начал регулярно бегать.... теперь растут, но я их качаю весами.
Изменено 18 октября 2010 пользователем @Gadsky

[Klim 0]

Миха Питерский said:

Тренер моего сына советует приобрести тренажер для "подкачки" мышц ног, то есть велотренажер, да и супруга будет не против позаниматся. Нужен совет : модель,производитель и т.д.

Так прямо тренера и надо спросить. Он должен быть в курсе. Или сам определись с предпочтениями. По проще, по круче... А то у нас в углу стоит "велик", простой как дрова. Красивый и хромированный целиком. Вот только он завален всякими палками-скакалками. Ну не любит наш народ болты (реально болты. все реги ручные) крутить. Любят на кнопочки поажимать и педали крутить... А вообще, эллиптический тренажер покруче будет. На нем не похалявишь)))
Изменено 18 октября 2010 пользователем Klim

[vegas 499]

Парни, не путайте массу и силу, или массу и выносливость. У Михи сын хоккеист, ему масса нах не нужна. Выносливость, крепость связок, вот для чего велотренажер.

[Klim 0]

Я не путаю. Ляжки велопрофи такие, что многие культуряги обзавидуются. Но, как верно подмечено в этом случае масса, побочный эффект силы и выносливости. Поэтому я про эллипсоид и написал. От него пользы больше будет. имхо.

[Женёк 0]

По поводу выбора фирмы, то для домашнего пользования пойдет и непрофессиональные китайские недорогие модели, к ним и гарантию год дают(например магаз на нижн.масловке), если нужен вечный агрегат, симпотичный и удобный, то паната-спорт, например(недёшево). Рекомендую брать велик с посадкой педали спереди(выглядит, как если попой на пол сядите, а спиной прислонитесь к стене), такой вариант вела исключает некомфортные ощущения в промежности и возможные последствия этих ощущений. " в этом случае масса, побочный эффект силы и выносливости"- в точку, только это годы тренировок. А вообще, скорее вы добьетесь тонуса и подтянутости мышц, с минимальной нагрузкой на суставы(сравнивая с бегом). Икроножные мышцы растут только при прокачивании их максимальным весом, при беге они сохнут, как раз благодаря рельефу Гадскому кажется, что они растут, т.к. рельефный человек всегда будет выглядеть спортивнее и здоровее, чем объёмный чел на массе. Если хотите похудеть,то делайте силовые упражнения перед аэробными(но не исключайте разминку). Аэробная нагрузка должна длиться не менее 15минут.

[@Gadsky 98]

Не совсем, я определяю реакцию не визуально, а замерами, да и качаю икры железом, просто бег включил эти мышцы, до того качание было малорезультативным. ))

[Angst 690]

Klim said:

Ляжки велопрофи такие, что многие культуряги обзавидуются.

о да... ляжки там - глаз не оторвать...

[Миха Питерский 33]

Angst said:

Klim said:

Ляжки велопрофи такие, что многие культуряги обзавидуются.

о да... ляжки там - глаз не оторвать...

У хокеистов то же. Мам бывает от раздевалки силой приходится отгонять.

[Angst 690]

Миха Питерский said:

Angst said:

Klim said:

Ляжки велопрофи такие, что многие культуряги обзавидуются.

о да... ляжки там - глаз не оторвать...

У хокеистов то же. Мам бывает от раздевалки силой приходится отгонять.

верю, но, поскольку, у меня муж фанат велоспорта, ляжки велосипедистов я вижу чаще

[@Gadsky 98]

@Gadsky said:

Все срывы с диеты, пропуски и бухалово, так же отмечу )))))

ТАК ВОТ - Н А Р У ША Ю !!!!!!!!

[Klim 0]

@Gadsky said:

@Gadsky said:

Все срывы с диеты, пропуски и бухалово, так же отмечу )))))

ТАК ВОТ - Н А Р У ША Ю !!!!!!!!

Это типа гимн слабости?

[@Gadsky 98]

ЭТО ТИПО МНЕ ЗАШИБЕННО! ))) и клал я на слабости

[Klim 0]

Вот этим и плох жесткий распорядок, который ты по минутам расписывал. Проще надо быть. Человек занимается, что бы жить. А не живет, что бы заниматься.

[@Gadsky 98]

Klim said:

Вот этим и плох жесткий распорядок, который ты по минутам расписывал. Проще надо быть. Человек занимается, что бы жить. А не живет, что бы заниматься.

Ну почитай нотации мамочка ))))) Мне это сейчас так нужно ))))

[Klim 0]

Для чтения нотаций мамочкой, мамочку и проси. А бухать видимо действительно надо меньше. Деточка.